Després de l’embaràs, el cos necessita temps, cura i un treball respectuós per recuperar el seu equilibri. Els hipopressius són una de les tècniques més recomanades en aquesta etapa, perquè enforteixen des de dins sense generar una pressió excessiva sobre l’abdomen ni el sòl pelvià.
Què són els hipopressius?
Són una tècnica d’exercici basada en la postura, la respiració i l’activació profunda de la musculatura abdominal i del sòl pelvià. Es realitzen amb baixa pressió intraabdominal, fet que els fa especialment segurs després del part.
Beneficis reals en el postpart
Practicar hipopressius de manera guiada pot ajudar a:
- Millorar la postura, sovint alterada durant l’embaràs i la lactància
- Enfortir la faixa abdominal profunda, clau per estabilitzar el cos
- Prevenir o millorar la diàstasi abdominal
- Cuidar el sòl pelvià, reduint el risc de prolapses o pèrdues d’orina
- Disminuir les molèsties a la zona lumbar
És un treball suau, però molt eficaç, que respecta el procés de recuperació del cos.
Recuperar sense forçar
Després del part no es tracta de “tornar a estar com abans” al més aviat possible, sinó de recuperar la força i l’equilibri de manera conscient. Els hipopressius permeten reconnectar amb l’abdomen i el sòl pelvià a través de la respiració i el control corporal.
Amb acompanyament professional, s’adapten a cada dona i a cada moment de la seva recuperació.
